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爱吃黄瓜的注意了,90%人还不知道呢!

更新时间:2017-04-27 16:30:44 点击数:650

       来自烤肉拌饭加盟小编的通知:爱吃黄瓜的注意了,90%人还不知道呢!

  黄瓜清脆爽口,一年四季都深受人们喜爱,美国《吃好》杂志最新载文,刊出“常吃黄瓜的12个理由”,赶紧看看吧!

  1.补水

  黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。

  2.排毒

  营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。

  3.补充维生素

  黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

  4.护肤

  黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。

  5.预防便秘

  黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

  6.抗...癌

  黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢....癌、乳腺....癌、前列腺癌和子宫....癌等多种癌症危险。

  7.预防糖尿病,降脂稳压

  黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病,黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇,黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。

  8.清新口气

  黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。

  9.顺发亮甲

  黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。

  10.减轻关节炎和痛风疼痛

  黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。

  11.醒酒

  黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。

  12.有益肾脏健康

  黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。

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